Fredagsmys!

Jag är precis hemkommen från gymmet och det blir ett snabbt inlägg innan jag måste hoppa in i duschen och sedan dra iväg till Hannah på Nooliy för att få frillan klippt och fixad :) Hur som helst, idag blev det ett tufft rygg och armpass på gymmet, bestående av chins, dips, rodd, en massa bicepscurls, en massa tricepsextensions och annat gött. Därefter 3 km. löpning på bandet och avslutningsvis 45 minuter spinning med fantastiska Therese!

Ryggen är på sitt värsta humör idag, sådan galen ischias ut i bägge benen (men allra värst i höger) konstant sedan jag vaknade. Jag väljer att ignorera det så gott det går. Ikväll är det konsert med min husgud, Brad Paisley, och då kommer det lyxas till med ett glas vin eller två. Således kan jag inte ta mina värktabletter mot smärtan heller. Nåja - det får vara värt det den här gången!

Nu: Dusch och frisörbesök! Det här kan vara världens bästa fredag! Och på måndag är det världens bästa måndag för då kommer min Thomas äntligen hem igen!!!

PT:n skaffar PT!

Det var ju det här med träningen och kosten och formen... Jag ser mig själv som en aktiv människa. Jag har tränat i stort sett hela mitt liv och utan träningen fungerar inte livet. Inte för mig i alla fall. Nu har jag dessvärre blivit något större på bredden och i ganska rejält mycket sämre form... Varför? Det är nog flera anledningar. Dels har jag gått och blivit galet kär, vilket ofta innebär (och BÖR innebära) diverse lyxiga middagar, goda drycker och annat myspys som sätter sig runt midjan. Dels är det den satans ryggen. Ryggen som tydligen har fått ett diskbråck. Det har jag i och för sig misstänkt länge, men nu är det i alla fall bekräftat. Det är trasigt mellan L5 och S1, ett 7-8 mm högt och 1,5 cm långt bråck. Det gör fetingont, och varje gång jag satt igång med någon form av superplan för toppformen har ryggen protesterat vilket har resulterat i att jag tröttnat och ballat ur istället. Dåligt, jag vet, men så är det.

Hur som helst, nu är jag igång igen. Det hela började med att jag vaknade en morgon, satte mig upp i sängen och tänkte "Jag vill ha en personlig tränare!". Så, med andra ord knatade jag upp till SATS Landala och högg tag i min urhärliga chef och vän Therese. Hon fick bli min PT! Nog för att jag sagt att jag ska spara pengar, men jag tänkte att om min älskling Thomas fick lyxa till det och åka till Afrika i två veckor, då kan jag också få lyxa lite och investera i mig själv :)

Sagt och gjort, Therese blev min PT och nu har vi kört två pass. Jag tränar med henne två gånger i veckan, och kör gym själv en gång i veckan. Utöver det blir det en hel massa konditionsträning också. Ryggen klagar, men å andra sidan... Den är redan trasig och jag anpassar träningen efter vad jag kan och bör göra, så det går fint :)

Imorgon är det dags igen! Först Therese och jag i gymmet, sedan tre kilometer på löpbandet följt av 45 minuter cykel. Hur gött som helst! Jag tänker att ska det skäras i ryggen min, kan jag lika gärna se till att vara i god form när det händer ;)

Jag och min PT... Ibland gör vi annat än att träna också. Till exempel går på fest i krulliga peruker!

Lite om bloggandet...

Jag fick ett mail, ett sådant där mail där det visas statistik över hur många besökare man har på sin sida. Den här sidan alltså. Bloggen. Hur som helst märkte jag att det var en hel del, trots att jag inte skrivit på så länge... Så jag tänkte att det kanske är en idé att sätta igång igen då :)

Jag kommer inom kort bli involverad i ett annat bloggprojekt, i samarbete med Vårdförbundet, men min tanke är att det här fortfarande ska vara min privata blogg. Den andra bloggen kommer fokusera mer på spännande saker som är relaterade till mitt framtida yrke... Ni får se när allt är färdigt!

Hur som helst kommer den här bloggen i fortsättningen handla mer om träning och kost och privata äventyr. Livet, liksom. Det privata livet, inte livet enbart som blivande sjuksköterska. Om ni läser båda mina bloggar kommer jag bli jättejätteglad. Såklart! Det kommer ni väl göra?!

Höstdieten, the real deal

Jag tänkte göra det här på riktigt den här gången. All in. Det är en skön känsla, att jag enbart gör det av lust och längtan efter att ta hand om mig själv och längtan efter utmaning och rutiner. Inget tvång, ingen kroppsångest, inga nojor... Bara kärlek till en kropp som fungerar och förtjänar det bästa! Dessutom gillar jag tanken på att pressa mig själv till bristningsgränsen. Jag vill känna att jag kämpar, att det är tungt, en uppoffring. Att jag är på gränsen, hela tiden. Det vill jag. Nu gör jag det!

Träning! Energi! Glädje! Hit ska jag igen, till den här formen, fast ännu bättre!

I tre månader framöver är det lågt energiintag som gäller. Ca 1500 kcal/dag med störst andel fett och protein. Kolhydraterna får vika hädan så länge. En dag per vecka blir det något extra götta. Livet är för kort för förbud, jag tror som bekant på balans under alla perioder av livet. Hur som helst, här följer mitt kost- och träningsupplägg. Målen och belöningarna tar vi en annan dag!

Träningen:

Måndag - BodyPump (min klass) + 30 min. kondition

Tisdag - Rygg, triceps och mage + 30 min. kondition

Onsdag - CykelPulse/TdF (min klass) + biceps, bröst och axlar

Torsdag - CykelPulse + ViPR

Fredag - Ben och mage + 30 min. konditon

Lördag - BodyPump (min klass)

Söndag - Vila

Kosten:

Frukost - 1 kokt ägg, 250 g naturell yoghurt, 50 g bär, 15 g majonäs

Mellanmål - 250 g lättkesella, 1 äpple

Lunch - 200 g blandade grönsaker, 125 g tonfisk, 50 g keso, 10 g vinägrett

Mellanmål - 50 g rågbröd, 10 g smör, 20 g skinka, tomat

Middag - 150 g kött/kyckling/fisk, 200 g blandade grönsaker, 20 g ost, 10 g vinägrett

JAG ÄR SÅ TAGGAD ATT JAG TROR JAG SMÄLLER AV!!!!! Dag 1 har känts grym, och det här är bara början :)

Första dagen i T5...

Den här terminen började med buller och brak, mestadels i form av en försovning till den obligatoriska registreringen. Inte riktigt okej. Det löste sig dock, och nu har jag påbörjat mitt sista år på sjuksköterskeprogrammet. Om ett år står jag där och kan kalla mig sjuksköterska - hur stört är inte det?!

De första 7.5 poängen den här terminen består av en kurs i vetenskaplig metod. Intressant tycker jag, som eventuellt vill ägna mig åt forskning i framtiden. Just nu känns dock det mesta som ett jäkligt segt berg att klättra över. Hjärnan är fortfarande inställd på sommarlovs-mode och jag antar att det kommer ta ett par dagar att vänja sig vid att vara tillbaka i skolbänken. Dygnet behöver vändas tillbaka och motivationen till att lära pressas upp ett par grader. Det ska nog gå bra!

Imorgon väntar en dag på vårdcentral. Jag har tre VFU-dagar att ta igen från min vårdcentralspraktik och imorgon blir det en cykeltur genom halva staden för att bekanta mig med nya lokaler, ny personal, nya patienter och nya utmaningar. Nu har jag ju arbetat som undersköterska hela sommaren (och kommer göra så även i höst) så det blir ytterligare en utmaning för min förvirrade hjärna - att ställa om till sjuksköterske-mode :P Kul kommer det i alla fall att bli! Jag tror att jag har lärt mig väldigt mycket under sommaren på CIVA och det känns lite som att jag kan få ett kvitto på det imorgon. Nu skiljer det sig i och för sig enormt mycket åt, arbetet på en vårdcentral mot arbetet på en intensivvårdsavdelning, men jag tror ändå att jag har skaffat mig kunskaper jag kan ha nytta av oavsett vilken situation jag hamnar i inom vården. Jag har börjat bygga upp en yrkesidentitet, en personlighet, en kunskapsbank och ett självförtroende. Det är en skön känsla!

Jag ser fram emot det sista året på sjuksköterskeprogrammet!

Kroppen 2.0

Så där ja. Det är höst och dags att väcka den här bloggen till liv igen. Vid närmare eftertanke är det inte bara bloggen som ska väckas till liv, det är även studiemotivationen, kreativiteten, nyfikenheten och drömmarna som behöver vakna ur sin sommardvala. Och kroppen. Kanske kroppen framför allt, till och med.

Idag har det storhandlats för en hel vecka. Imorgon börjar den här sommargoa (läs: något tillrundade) flicka sin höstdiet och då behöver det laddas upp i skåpen! Jag är galet taggad för det här. Sommaren som har passerat har varit fylld av så mycket spännande och fantastiska saker som tagit mycket av min tid och uppmärksamhet och träningen har legat på en nivå som är alldeles för låg för att jag ska må bra. Nu längtar kroppen efter att få sätta igång igen och psyket längtar efter rutiner, disciplin och utmaningar.

Under tre månader framöver är det diet som gäller. Energiintaget är uträknat och motivationen är på topp!

Namnskylt!

Idag var första arbetsdagen på CIVA, och jag tänker att jag inte är någon riktig undersköterska innan jag skaffat mig en riktig namnskylt... Så, nu har jag beställt en skylt från Skyltmax. Den är rosa och fin, och det känns konstigt att det inte står "sjuksköterskestudent" på den, utan undersköterska. Nu börjar det på riktigt!

Hur som helst, jag fick min namnskylt gratis, och du kan också få en om du klickar dig in på Skyltmax. Sjukt bra deal för oss som sommarjobbar och vill se lite piffiga ut i våra scrubs ;)